课程安排和内容：

　　【初级班】：训练内容主要有:艾乐棋牌官方网站篮球基本常识、熟悉球性练习、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、三步上篮、防守步伐、速度、弹跳,耐力等素质训练, 篮球趣味游戏、半场比赛等。

　　【中级班】：训练内容主要有:巩固基础训练、矫正不标准的安博体育官方网站篮球动作，组合的传接球、跳投、抢篮板球、反手上篮、勾手上篮、左右手强化练习、后卫各种运球过人方法、后卫,前锋,中锋过人技术和防守组合技术;1对1对抗训练、比赛常用的配合练习、速度、弹跳、力量、爆发力等素质训练以及半场3打3和半场比赛,规则、裁判基本常识等;

　　【高级班】：训练内容主要有:各种组合传球，左右手强化练习、稳定多样化的上篮技术、多种后卫,前锋,中锋过人技术和防守组合技术;各种常用进攻配合、组合防守、战术、1对1强度对抗训练、半场3对3、5对5比赛，以及速度、弹跳、力量、爆发力等较高强度的素质训练。