选择透气掌垫设计，训练间歇摘下手套，使用吸汗粉保持干燥。

结合长距离游泳和高强度间歇训练，逐步提高心肺功能和肌肉耐力；保持良好呼吸和动作节奏，确保长时间比赛中速度稳定。

如何调节跳水板弹性？

滑雪前要进行充分的热身，特别是下肢肌肉和关节的活动。确保装备的合适性，穿戴合适的滑雪服和护具，保护身体。保持滑雪时的稳定速度，避免急速转弯或跳跃，减少受伤的风险。